Pajzsmirigy-alulműködés
-amikor a szervezet működése lelassul
Előfordult már, hogy eleget aludtál, mégis fáradt voltál? Vagy állandóan fáztál, miközben másoknak melegük volt?
Ennek sokféle oka lehet, de néha a pajzsmirigy működése áll a háttérben.
Mi az a pajzsmirigy-alulműködés?
A pajzsmirigy egy apró, pillangó alakú szerv a nyakunk elülső részén.
Olyan hormonokat termel, amelyek segítenek szabályozni, milyen gyorsan használja fel a szervezetünk az energiát.
Ha túl kevés pajzsmirigyhormon termelődik, a szervezet több folyamata lelassulhat.
Ezért jelentkezhet például:
- állandó fáradtság, álmosság,
- fázékonyság,
- súlygyarapodás,
- száraz bőr, hajhullás,
- székrekedés,
- koncentrációs nehézség,
- lehangoltság,
- menstruációs zavarok.
Fontos azonban, hogy ezek a tünetek más okból is kialakulhatnak.
Miért alakulhat ki?
A pajzsmirigy-alulműködés egyik leggyakoribb oka a Hashimoto-betegség.
Ez egy autoimmun állapot, amelyben az immunrendszer tévedésből a pajzsmirigyet támadja meg. Idővel emiatt csökkenhet a hormontermelés.
De nem minden pajzsmirigy-alulműködést Hashimoto okoz, és a Hashimoto sem jár minden esetben azonnali hormonhiánnyal.
Más ok is állhat a háttérben, például korábbi pajzsmirigyműtét, bizonyos gyógyszerek vagy a jódellátottság zavara.
Honnan tudhatjuk, hogy jól működik-e?
Egy egyszerű vérvizsgálat sokat segíthet.
Az orvos általában a TSH értékét nézi meg először, és szükség esetén más pajzsmirigyértékeket, például a szabad T4-et is ellenőrzi.
A tartós fáradtság vagy a hízás önmagában még nem jelenti azt, hogy pajzsmirigyproblémánk van.
Mit tehetünk érte?
A pajzsmirigy egészségére is érdemes az egész szervezet működésének részeként tekinteni.
- Táplálkozzunk változatosan, hogy megfelelő mennyiségű tápanyaghoz jussunk.
- Mozogjunk rendszeresen, a saját erőnlétünkhöz igazodva.
- Figyeljünk a megfelelő alvásra és pihenésre.
- Keressünk olyan szokásokat, amelyek segítenek csökkenteni a mindennapi stresszt.
- Ne kezdjünk ellenőrizetlen hormon- vagy nagy dózisú jódpótlásba.
Fontos különbség: az egészséges életmód támogathatja a jó közérzetünket, de a valódi pajzsmirigyhormon-hiányt önmagában nem pótolja.
Igazolt alulműködés esetén sokszor gyógyszeres hormonpótlásra van szükség. Ennek szükségességét és adagját az orvos határozza meg.
Miért számít ez más területeken is?
A pajzsmirigyhormonok nemcsak az energiaszintünkre hatnak.
A szív működésében, az emésztésben és az anyagcserében is szerepük van. A pajzsmirigy-alulműködés például hozzájárulhat a koleszterinszint emelkedéséhez vagy a székrekedéshez.
Ez is jól mutatja, hogy a szervezetünkben minden mindennel összefügg.
Egy apró lépés mára
Ha már hosszabb ideje indokolatlanul fáradtnak érzed magad, fázékony vagy, esetleg több tünet is jelentkezik nálad, beszélj orvossal arról, érdemes-e ellenőrizni a pajzsmirigyed működését.
Nem kell találgatni, és nem kell rögtön minden étrend-kiegészítőt kipróbálni.
Az első lépés sokszor egyszerűen az, hogy megértjük, mi történik a szervezetünkben.
Egy apró lépés ma. Egy újabb holnap. Naponta jobban.
Életmódjavaslatok
Kezdj egy egyszerű, fenntartható szokással: rendszeres lefekvési idővel, napi könnyű sétával vagy változatosabb étkezéssel.
Ha már pajzsmirigygyógyszert szedsz, figyelj az orvos által előírt alkalmazásra és a rendszeres kontrollvizsgálatokra.
Magas koleszterinszint és a Székrekedés című cikkeink